Jak będziesz ćwiczyć to raczej nie pójdzie ci w brzuch bierz gainera tak będzie lepiej batoniki są bardzo drogie i nie wyjdzie ci na nich masy jak na gainerze Jeśli cykl bedzie trwać 30-40 dnie krety ci starczy dziennie 10 g w dwóch porcjach aa i ułóż sobie diete
[...] Ci nie poszlo,to juz nic Ci nie pomoze.To ze przytyles tak malo to twoja wina a nie metki.Przeciez ludzie po 100 tabsach tyja nawet ponad 10 kg,ja po 80 tabsach (pierwszy cykl) przytylem 8 kg.Odpowiedz jest prosta,prawdopodobnie za malo jadles,diete i trening masz do dupy i tyle,klasyczny przypadek,a potem tacy twierdza ze metka jest na sile.A [...]
[...] nowego bodźca treningowego zamiast zmiany ćwiczeń można właśnie pobawić się ilością powtórzeń i serii. dlatego nie ma co generalizować że 10 powtórzeń jest idealne. Po cyklu z małą ilością serii i dużą ilością powtórzeń dobrze działać będzie cykl odwrotny. I tak na przemian. IMO oczywiście. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-06-04 [...]
[...] + O x3 5tydzien: O x3 + Clomed x2 6tydzien: Clomed x2 7tydzien: Clomed x2 8tydzien: Clomed x2 w 5 tygodniu juz zalaczyc kreatyne z Olimpu i ciagnac ja 6 tygodni. Przez caly cykl i po cyklu - Witamina b6 150mg na dobe, Essential Forte - 3 tabletki dziennie w trakcie cyklu i 2 tabletki przez okres 2 tygodni po jego zakonczeniu. Mutant Mass - 3x [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 po treniungu -klatka: 124 -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiace 6. DIETA: -białko: narazie tego nie licze -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 5 lat temu wiec mysle nie ma o czym pisac 8. TRENING: poniedzialek - klatka wtorek - [...]
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wrzesien/październik 200mety 30mg/ed 8. TRENING: split 4x, od 1 maja split4x+3x interwały/kardio 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: w dobrym świetle widać 6pack 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ [...]
[...] Glutamina Przez 10 tygodni 3x4g przed i po treningu + na czczo BCAA: 2x4tab. przed i po treningu. 12tyg Odzywka bialkowa: Rano i na noc. 12tyg Gainer: Po treningu i miedzy 1a2 oraz 3a4 posilkiem. 12tyg. Tak z grobsza wyglada moj cykl... Zmieniony przez - Liber_x w dniu 2005-02-05 15:32:04 Zmieniony przez - Liber_x w dniu 2005-02-05 15:33:16
Znalazłem jeszcze w internecie coś takiego i pozwoliłem sobie wkleić. Podobno trening ten pomógł bardzo dużej liczbie chudzielców i osobom którzy nie mogli wyjść ze stagnacji. Trening Push / Pull / Legs na przełamanie stagnacji autorstwa Radosława Słodkiewicza. Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - [...]
szkoda tylko, że najpierw kupujesz odżywki a później myślisz, no ale dużo osób tak zaczyna Nie do końca. To nie jest mój pierwszy cykl. W poprzednich po prostu zdawałem się na opinie sprzedającego, nie było źle wręcz odwrotnie, ale tym razem dawkowanie wydało mi się lekko podejrzane więc wolałem się upewnić tutaj na forum :) Widać sprzedawca [...]
"wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen zlozonych,angazujacych duzo grup miesniowych. [...]
Witam! Własnie wczoraj zakończyłem swój pierwszy cykl w oparciu o Omkę. Kurcze, wywaliłem opakowanie i teraz nie wiem jaka była jego seria, ale brałem towar z dobrego zródła, więc na pewno był to orginał. Zaszczyki robił mi sąsiad który dobrze zna się na żeczy. Następnego dnia po pierwszym szczale miałem uczucie jak by mi ktoś w pośladku zaszył [...]
ok a więc dlaczego MC niby klasyczny lepszy?? z gryfem to chodzi mi ze sztanga a nie hantlami:) aha i czy przy 12/10/8/6 takim układzie pójdzie siła?? wiem ze to zalezy od wielu czynników ale dieta jest +300kcal i zbilansowana dobrze. Cykl też zaczałem na krecie no i od razu zmiana treningu. Nie lepiej 10/8/6/4 ?? zalezy mi na masa + siła z [...]
[...] przed posiłkami). tamoksifen w razie ginekomastii estrogenowej - od podwyzszonego estradiolu przez testosteron. Przy dece przyczyna ginekomastii moze byc progesteron. Wiesz w ogole coś o dobloku? Jak zje.bjesz cykl to najwyzaj nie urosniesz, ale jak zje.bjesz odblok to bedzie masakra}:-( Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-02-06 10:01:20
Szału zdecydowanie nie ma. Bardzo duzo działo się w moim życiu i siłownia zeszła na 3 plan przez spory czas. Przeciągnałem ten cykla tak długo, bo nie mogłem sobie pzowolić na spadek formy na odbloku i po nim. Obecnie znowu się ogarniam i podchodze do wszystkiego tak jak powinienem. Z tego roku co jestem ON przepracowałem powiedzmy w 90-95% pół [...]
ja bym jeszcze miedzy deca a boldem zrobił mostek powiedzmy przez miesiac i do bolda zamiast susty dał cypio albo enana. Słyszałeś o glutationie? W długich cyklach bardzo dobrze dołaczyć. Świetnie wpływa na samopoczucie i regenracje bo odtruwa organizm (jak tylko w ciagu tego roku łapałem dziwne sajdy - ospałość, syfy, słaby apetyt, zatrzymanie [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: ~116-118 -udo: ~60 -talia: 76-78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2 (na cyklu planuje 2,5-3) -węglowodany: 5-6 (na bombie planuje koło 4-5) -tłuszcz: 1,5 (bomba 2) Dokładnie nie przeliczam tego wszystkiego na masie. Ale wychodzi 3500-3800kcal 7. ILE I JAKIE [...]
[...] i szczerze, bardzo mi to przeszkadzalo. Jedynym wyjsciem jest poluzowanie wtedy i trening na spokojnie :) W dodatku stress organizmu zwiazany z zabiegiem wydluzyl mi cykl do 35 dni co ostatnio zdarzylo i sie z 15 lat temu. Na mnie nawet dalekie podroze nie wplywaja tak. Teraz juz wszystko wrocilo do rytmu. Byl i tygodniowy wypad do [...]
JAKI DŁUGI CYKL MUSI BYC NA ASNAVAR I CZY POTRZEBNY JEST ODBLOK Początkujący 1. WIEK: 44 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 LATA 6. DIETA: ZBILANSOWANA -białko: TAK -węglowodany:TAK -tłuszcz: TAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE MIALEM 8. TRENING: [...]
dlamnie twoja bajka jest nie do przyjecia 180kg na barki hh niewierze co do 48 w łapce to mam paru kumpli na silce którzy maja po 52 przy wadze 130kg i wiem ile trzeba w***ac aby to osiagnac przykladowy cykl jednego z nich 300szt metki po 10 dzien 60 omena po amp/dzien 30 deki i 30 prpoa na zejscie wiec ty tu nikogo nieczaruj.hehe